Psychotherapeutische Praxis
Björn Stermann-Frosch
in Furtwangen und Waldkirch. Kurse für Achtsames Selbstmitgefühl in Waldkirch
Psychotherapeutische Praxis
Björn Stermann-Frosch
8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl
Sind Sie öfters streng
mit sich und hadern mit Eigenschaften, die Sie an sich nicht leiden
können? Haben Sie für Ihre Freundinnnen und Freunde mehr
Verständnis und Nachsicht als für sich selbst? Wünschen Sie sich,
mit ihren Kindern, ihrer Partnerin oder ihrem Partner liebevoller zu
sein und geraten doch wieder in Streit? Sind Sie in einem sozialen Beruf tätig und zuweilen erschöpft oder "mitgefühls-müde"?
Selbstmitgefühl kann
Ihnen helfen, ausgeglichener und liebevoller mit sich zu sein. Es
baut auf den Fähigkeiten der Achtsamkeit auf, wie wir sie bei Yoga,
Meditation oder auch bei einem MBSR-Kurs einüben. Und ergänzt dies
mit einer Haltung der Selbstfreundlichkeit und Selbstfürsorge. Ziel
des Kurses ist es, die eigene mitfühlende Stimme zu entwickeln.
Der Kurs beinhaltet angeleitete Meditationen und Übungen, z.B. die Kontaktaufnahme mit schwierigen Selbstanteilen wie dem Inneren Kritiker oder dem Umgang mit unangenehmen Gefühlen wie Scham oder Angst.
Entwickelt wurde das Curriculum von Kristin Neff und Christopher Germer. Es läßt sich als Fusion bezeichnen aus buddhistischer Meditations-Praxis und westlicher Psychotherapie und Selbsterfahrung.
Vertiefung und Auffrischung MSC
für diejenigen, die bereits einen 8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl absolviert haben
im Yogaraum Alex Fraim, Kandelstraße 6, 79183 Waldkirch
Alle zwei Monate, freitags 16-18 Uhr. Nächste Termine: 12.07.2019, 27.09.2019, 22.11.2019.
Kosten: 25€ pro Nachmittag.
Nächster Kurs in Waldkirch ab 10.01.2020
Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Kurs in Achtsamem Selbstmitgefühl:
Psychische Stabilität und Fähigkeit zur Selbstreflexion. Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie.
Hilfreiche Strategien, um seine Gefühle zu steuern, sind bereits vorhanden.
Die Bereitschaft und Fähigkeit, an einer Gruppe teilzunehmen.
Die Bereitschaft zu täglicher Übungspraxis zwischen den Sitzungen für mind. 20 Minuten.
Eine meditative Praxis kann von Vorteil sein, ist aber nicht Voraussetzung für den Kurs!
Gruppentherapie in Furtwangen
ab 16.10.2019, 6 Teilnehmende,
mit Elementen achtsamen Selbstmitgefühls.
Die ambulante Gruppentherapie findet immer mittwochs von 16.00-17.45 Uhr statt, in meinen Praxisräumen in der Alemannenstraße 33, 78120 Furtwangen.
Die folgenden Termine sind: 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.2019.